Kundalini-Yoga
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Arten zeichnet sich Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan durch einfache, aber meist dynamische Grundhaltungen aus. Diese werden mit gezielten Atemübungen und Mantrameditationen ergänzt.
Dadurch ist es für Menschen in jedem Alter, jeder körperlichen und psychischen Verfassung geeignet. Seine wohltuende und energetisierende Wirkung ist schnell spürbar, es schult Körperwahrnehmung und Achtsamkeit und eröffnet so einen ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit
. Als ganzheitliches Yoga-System umfasst Kundalini-Yoga
- Die Heiltechnik Sat Nam Rasayan
- Eine yogische Ernährungslehre
- Die Kampfkunst Gatka
- Yoga im therapeutischen Bereich
- Yoga in Unternehmen
- Yoga für Senioren, Kinder und Jugendliche
- Yoga für Rollstuhlfahrer
- Yoga für Schwangere und zur Rückbildung
Die Wirksamkeit von Kundalini-Yoga ist inzwischen gut in Studien belegt. Es dient damit nicht mehr nur als reine Präventionsmaßnahme sondern wird zunehmend auch therapeutisch zur Behandlung von psychischen und physischen Erkrankungen eingesetzt.
Weitere Informationen, insbesondere eine Auflistung von Studien zur medizinischen Wirksamkeit von Kundalini-Yoga, finden Sie unter www.3HO.de
Fortlaufender Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene:
Jeden Montag 18.30 bis 20.00 in Wehr, Praxis Sandra Eichmann
Ein Einstieg ist auch für Anfänger jederzeit möglich. Ich bitte um telefonische Anmeldung.
Hier finden Sie ein kurzes Übungsset und eine Meditation als PDF-Download zum Ausprobieren.